sábado, 12 de março de 2011

Primeira série do tour de treinos para corridas de alunos iniciante e intermediarios para o circuito adidas 2011.
Pessoas determinadas desafiando seus limites físicos. Suando a camiseta  aceitando o desafio proposto. A partida ja foi dada, no dia 27.02 as 7:45 foi nossa largada o objetivo? chegar!
quanto tempo? vai saber! Um mes de treino com um unico objetivo, SUPERAÇÃO ehhh!
super pessoas em ação. Domingo dia 13.03 estaremos na esplanada dos ministerios fazendo o trajeto oficial para que possamos sentir melhor o que nos espera

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5 comentários:

  1. Ubirajara Machado26 de fevereiro de 2011 às 16:27

    Espero um dia fazer parte deste grupo.

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  2. Unknown27 de fevereiro de 2011 às 05:06

    Olá, Rose

    Parabéns pelo Blog, sucesso!

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  3. Patrícia27 de fevereiro de 2011 às 12:38

    Adorei o blog, vou acompanhar ele daqui pra frente.
    Comecei a fazer uma caminhadinha depois de anos de sedentarismo, vou já te pedir um help, minha intenção é conseguir correr.
    Sucesso bjkssss

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  4. Unknown15 de março de 2011 às 04:48

    Sandra.muito bom fazer parte do grupo.parabéns Rose.

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  5. Unknown6 de abril de 2011 às 06:49

    Queria q essas atividades fosse aqui,quero fazer parte desse blog tambem aos poucos estou me atualizando,tu ta muito bem tia Rose,bjos e muito sucesso.

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SOBRE: PILATES E GINÁSTICA.

Os exercícios de Pilates na bola podem ser feitos por qualquer indivíduo com qualquer nível de preparo físico.
Tem como característica principal uma maior dificuldade, mas o que vale é a persistência. Ninguém nasce sabendo, o que vai graduar o seu nível de I para II ou III é a persistência, não desistir e se manter estimulada com os desafios que a bola proporciona.
A superfície arredondada e móvel da bola obriga a contração dos músculos de todo o corpo para que haja equilíbrio.
Ao praticar essa modalidade você terá mais; Controle muscular, força, equilíbrio, coordenação, lateralidade, desenvolver a consciência corporal, aumentar a flexibilidade, tonificar e definir a musculatura, aumentar a energia, melhorar a auto-estima, entre tantos trabalhos que são desenvolvidos com a bola.
durante os exercícios a conexão entre o corpo e mente faz a excelência do movimento, é um trabalho desafiador e "inspirável" tendo como intuito alcançar o controle neuromuscular. Cada exercício tem seu próprio ritmo e cada indivíduo também, quanto maior o controle maior será a perfeição aumentando assim a sua força e resistência